Dibaca Normal 2 menit Cara menaikkan berat badan secara alami dan cepat: salah satunya dengan rajin berolahraga dan konsumsi banyak kalori. tirto.id - Memiliki berat badan berlebih tentu tidak baik untuk tubuh, demikian juga tubuh yang terlalu kurus, karena dapat menyebabkan sejumlah masalah bagi metabolisme tubuh. Untuk mengatasi kekurangan berat badan yang perlu dilakukan tentu menambah berat badan. Berikut adalah 12 tips dan cara menggemukkan badan secara sehat dan alami yang dirangkum Wolipop dari berbagai sumber. 1. Konsumsi Lebih Banyak Kalori Salah satu hal penting yang harus dilakukan saat ingin menggemukkan badan adalah dengan surplus kalori. Cara Menambah Berat Badan secara Alami. Baik berat badan Anda menurun atau Anda memang kurus secara alami, Anda akan mulai berpikir untuk menambah berat badan. Cara terbaik untuk menambah berat badan adalah dengan meningkatkan asupan kalori di dalam menu makanan Anda secara alami, dan mengubah beberapa kebiasaan Anda untuk memasukkan lebih Jika Anda ingin menambah berat badan secara perlahan-lahan, Anda perlu menambah asupan kalori sebanyak 300-500 kkal per hari. Untuk memenuhi kebutuhan ini, Anda dapat mengonsumsi makanan padat kalori yang kaya lemak dan protein. Seledri dapat dikatakan sebagai sayuran yang mampu membantu menurunkan berat badan karena padat nutrisi, yang berarti sayuran ini mengandung banyak nilai gizi tanpa banyak kalori. Menurut USDA, satu batang seledri ukuran sedang mengandung sekitar 23 kalori. Selain itu, seledri juga memiliki kandungan air yang tinggi, yakni antara 90 hingga 99 noBBWa.

cara menambah berat badan secara alami